什麼是亞健康？它是介於健康與疾病之間的一種生理功能處於底下和減退的狀態，但又不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準，是疾病的前期，是一個量變到質變的過程。也就是“自感不舒服，但是檢查又無病”。如不及時糾正就會發展成為“證據確鑿”的疾病，導致嚴重後果；若及時糾正可向健康轉化。世界衛生組織的一項研究調查發現，在人群中，真正健康的人約佔百分之五的比例；疾病患者約佔百分之二十的比例；而處於亞健康的人比例最高，約佔百分之七十五。更有研究發現，中年人是亞健康的高發群體。

臨床表現多種多樣，軀體方面可表現為：疲乏無力、睡眠紊亂、食慾不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、容易感冒、眼部乾澀、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、怕冷怕熱等；心理方面可表現為：情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、易躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等；社會交往方面可表現為：不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關係、家庭關係，難以進行正常的社會交往。這些表現就是體訴，是機體發出的黃色健康信號，應予重視，及早糾正。

導致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良精緒、環境及物理化學等因素，不管是什麼原因影引起的亞健康，其最核心、最基本的問題是導致自身免疫系統功能下降，機體調節、修復功能降低。由於免疫力曲線二十五歲開始向下、四十歲時只有峰值的一半，之後隨年齡增大逐步降低，加上環境工作壓力、飲食起居、家庭社會等因素，均可導致亞健康。應引起足夠重視，防患於未然。

根據亞健康狀態的臨表現，分為以下幾類：1、以疲勞、睡眠紊亂、或疼痛等軀體症狀表現為主；2、以抑鬱寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或記憶力下降、注意力不能集中等精神心理症狀表現為主；3、以人際交往頻率減低，或人際關係緊張等社會適應能力下降表現為主。上述3條中的任何一條持續發作3個月以上，並經系統檢查排除可能導致上述表現的疾病者，可分別被判斷為軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態。臨床上，上述三種亞健康表現常常相兼出現。

“千里之堤潰於蟻穴”，身體健康更要遏漸防萌。如果人到中年常感力不從心，出現上述某些表現、但經多種檢查顯示未見異常時，應考慮亞健康，予以糾正。祖國傳統醫學極為重視“治未病”、“治欲病”，這是最好的方法—未病先防，而“治已病”則是非常被動的方法。所以說：上等方法治未病；中等方法治欲病；下等方法治已病。但人們錯誤的習慣是治已病—急時抱佛腳。檢查結果“正常”為什麼要“治”？來看看癌症和腦梗的發病過程：疾病從初期到發病之間有一個量變到質變的過程，從一個癌細胞繁殖到CT和生化指標發現異常時，通常需要十年，在查出之前實際上有很多亞健康的表現，如果及早預防，結局迥異；腦血管病變發展到腦梗或中風之前常有頭暈發蒙的信號，如及早採取措施，癒後良好。若處於亞健狀態不及時糾正、對身體發出的信號不當一回事，當積重難返發生時後悔莫及：如很多癌症一經查出便是晚期；很多心腦血管病潛在患者自認為身體很棒，可突發心梗、腦梗和猝死。如著名相聲演員侯耀文59歲死於心梗；著名演員高秀敏46歲猝死於心血管；著名喜劇作家梁佐44歲死于冠心病；同仁堂原董事長張生瑜39歲猝死於心血管；歌手姚貝娜33歲死於乳腺癌；歌手和演員梅艷芳40歲死於宮頸癌等等；不是名人的例子更多，自己的社交圈中也能看到或聽到，不要以為與己無關，而健康恰恰關乎自己。因此，將疾病消失在萌芽狀態，事半功倍；健康要防微杜漸，才能確保無憂。